９／１４（木）じて通 ＆ ローラー

退勤ＴＴ．１９分１６秒．普通．

帰宅後トレーニング．

今日もＬ４ ２０分 出たなり

＝＞２０分 Ａｖｅ２７８Ｗ

イマイチ伸びず．