９／５（火）じて通 ＆ ローラー

通勤まったり．

退勤まっつり．

帰宅後トレーニング．

Ｌ４ ２０分 適当．

＝＞１５分 Ａｖｅ２７０Ｗ ＤＮＦ ＋ ５分 Ａｖｅ２８５ｗ．

後５分行けそうな行け無そうな，きっと行けたんだろーな．

根性無し．

ちょっと休んで補習５分追加．