７／２０（木）じて通 ＆ ローラー

今日の退勤はVmax練 × ６本

①４６ｋｍ／ｈ

②４７ｋｍ／ｈ

③４３ｋｍ／ｈ

④５０ｋｍ／ｈ

⑤５７ｋｍ／ｈ

⑥ ＤＮＳ

今日も５本目で出し切り，６本目行けず．．．

帰宅後トレーニング．

何でもいいから２０分走

＝＞２０分 Ａｖｅ２６１Ｗ

少し復活．

１５分でやめたくなったけど，今日も頑張ったと思う．