６／２７（火）じて通 ＆ ローラー

今月はイベント月間で超絶忙しかったが，結局イベントが３週間ほど延期になり，どちらにしてもちょっとだけ一段落．

他の仕事と重なってしまうので，来週からまた大変だけど．．．

明日も久々に有休取れたし，精神的に余裕があるので，帰宅後トレーニング．

最近通勤は，Vmaxトライを４，５本がブーム．

テンチョーのブログに短時間トレーニングはこれ！的な事が書いてあったので実践．

最近ようやく通勤で５０ｋｍ／ｈを越えられるようになってきた．

それを５秒，７秒，とちょっとずつ伸ばして頑張る感じ．

これ結構いーかもね．

ローラーは，一ヶ月ぶり．

ちょっとサボると一気に再開の気力を失う．

Ｌ４の鈍ーい苦しみに耐えるというか，慣れるために，また一から．

Ｌ４ ２５０Ｗ ２０分

＝＞２０分 Ａｖｅ２５６Ｗ

心拍も上がりきってないし，余裕なはずだが，まーまーきつかった．