5/23(火)じて通 & ローラー
先々週の週末,草むしりをしていて,少々腰を痛めました.
あまり気にせず,火曜日に重たいギアでローラーをガシガシやったら,本格的に腰をやってしまい,先週はしんどかった...
歳を感じる今日この頃です.
ちゅうことで先週は平日1勝4敗.
明けて今週.
大分回復.
退勤時,駐輪場でまたまたパンク.
最近パンク多し.
いつものように遠回りして帰宅し,そのままローラー.
軽めのギアでくるくる~♪
きつくなりすぎないよーに,20分走.
=>20分 Ave 282W
ケーデンス高めでスタート.
自動でLoad Up!
なんだかんだ意外と踏めていたので,途中から280W狙いで追い込んでしまった.
マジきつかった...
ローラーって中々楽にできませんね....