HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

5/23(火)じて通 & ローラー

先々週の週末,草むしりをしていて,少々腰を痛めました.

あまり気にせず,火曜日に重たいギアでローラーをガシガシやったら,本格的に腰をやってしまい,先週はしんどかった...

歳を感じる今日この頃です.

ちゅうことで先週は平日1勝4敗.

 

明けて今週.

大分回復.

退勤時,駐輪場でまたまたパンク.

最近パンク多し.

いつものように遠回りして帰宅し,そのままローラー.

軽めのギアでくるくる~♪

きつくなりすぎないよーに,20分走.

=>20分 Ave 282W

ケーデンス高めでスタート.

自動でLoad Up!

なんだかんだ意外と踏めていたので,途中から280W狙いで追い込んでしまった.

マジきつかった...

ローラーって中々楽にできませんね....

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