３／２０（月）じて通 ＆ ローラー

先週末は色々あって，外練行けなかった．

土曜日に行けないこともなかったが，ついウダウダサボってしまった．

ちゅーことで，今日はサラ脚．

通勤からかかりGood．

退勤ＴＴはサンクスまで１８分２７秒．

まーまー．

帰宅後トレーニング．

Ｌ４ ２０分 ２７０Ｗ（脳内２８０Ｗ）

＝＞２０分 Ａｖｅ ２８３Ｗ

今期ベスト更新．

今日はきつかったなーー．

追い込んだななーー．

目標まで後７Ｗ．

でもこれ以上行ける気しねーー．

２９０Ｗ行ったら，ちょっとメニューやってみよっかな．