１／５（木） １人練 羽黒山

今日はＨＯＮＤＡツーリングへ参加する予定でしたが，ＤＮＳとなりました．

女房が大きな手術をして年末退院しましたが，自宅療養継続中です．

まだほとんど動けません．

この季節喘息持ちの次男が明け方発作を起こします．

だいたい朝５時～７時の間に発作が起きます．

今日は落ち着いてるかなーと思った矢先，準備をして出る間際に発作．

吸入器を準備して，５分ほど吸入させると落ち着きます．

そんなこんなで７時半．

集合に間に合わなそうなので，１人練に変更．

結果的に行かなくて良かったけど．．．

のんびり朝食を準備して，しっかり朝食を取ってから出発．

お昼までに戻って，昼食の準備をしないといけません．

羽黒山へ向かうものの，強烈な北西の風．

全然スピードが出ません．

羽黒山は２本．

１本目：１２分３７秒．

２本目：１２分４２秒．

２５０Ｗくらいと思います．

２時間ちょい５５ｋｍ．

ちゃんと練習できていたときは１０分５０秒 ３０５Ｗくらいなので，ＬＴがかなり落ちているようです．

とりあえず休み中は減量を兼ねて実走続けます．

休みが明けたら，ローラーでＬ４かな．