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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

10/13(木) じて通 & ローラー

10/11(火)

じて通のみ.

今日は40代の節目体力講座というのがあった.

バランスと回復力はプラチナでした.

柔軟性が課題.

シルバーメダルでした.

退勤はイマイチやる気が起きず,遠回りして待ったり帰宅.

子供達が秋休みで夜更かししていて,付き合っていると23:00.

トレーニングはさぼり.

 

10/12(水)

じて通のみ.

フル残して,一人で退勤TT .

サンクスまで18分2秒.

結構かかった感じ.

すげーきつかった.

食事をしていなかったせいか,その後ヘロヘロになってしまいました.

帰宅後食事をして,満腹でやる気をなくして,トレーニング無し.

 

10/13(木)

じて通 & ローラー.

ボチボチ仕事が溜まってきた.

どこから手を付けていこうか...

今日も退勤は一人.

何だか今日は全然かからない.

強く踏むとすぐ疲れる.

途中であきらめてまったり帰宅.

帰宅後トレーニング.

かからなそうなので,軽く回す程度で.

と思ったが,踏み始めると意外とかかる感じ.

そのままビルドアップ的に上げていって,途中から目標設定280W.

=>L4 20分 Ave283W

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目標まであと7W,変わらず.

明日は飲み会.