１０／１３（木） じて通 ＆ ローラー
１０／１１（火）
じて通のみ．
今日は４０代の節目体力講座というのがあった．
バランスと回復力はプラチナでした．
柔軟性が課題．
シルバーメダルでした．
退勤はイマイチやる気が起きず，遠回りして待ったり帰宅．
子供達が秋休みで夜更かししていて，付き合っていると２３：００．
トレーニングはさぼり．
１０／１２（水）
じて通のみ．
フル残して，一人で退勤ＴＴ ．
サンクスまで１８分２秒．
結構かかった感じ．
すげーきつかった．
食事をしていなかったせいか，その後ヘロヘロになってしまいました．
帰宅後食事をして，満腹でやる気をなくして，トレーニング無し．
１０／１３（木）
じて通 ＆ ローラー．
ボチボチ仕事が溜まってきた．
どこから手を付けていこうか．．．
今日も退勤は一人．
何だか今日は全然かからない．
強く踏むとすぐ疲れる．
途中であきらめてまったり帰宅．
帰宅後トレーニング．
かからなそうなので，軽く回す程度で．
と思ったが，踏み始めると意外とかかる感じ．
そのままビルドアップ的に上げていって，途中から目標設定２８０Ｗ．
＝＞Ｌ４ ２０分 Ａｖｅ２８３Ｗ
目標まであと７Ｗ，変わらず．
明日は飲み会．
