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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

10/10(月) じて通 & ローラー

昨日の運動会でトラック半周全力疾走が相当こたえてます.

全身ボロボロ.

150kmくらい走った翌日のような感覚.

しかも週末何気に忙しかったので,疲労感.

そーいえば同じチームにキャップが合流しました.

何かの縁ですな.

退勤はオギちゃんと2人.

だるいので軽めに3分ー3分.

帰宅後,トレーニング.

先週盛大にさぼったので,とりあえず今日は汗をかくレベルで.

L4 20分 250W

=>20分  Ave271W

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思ったより踏めました.

残り5分だけ集中してAve出力を上げて,心拍も180bpmまであげて,終了.

明日からまた上げていきます.(予定)