１０／２（日） チーム練

９／３０（金）

じて通のみ．

９月も最終日．

皆さん室課の送別会？だったりそもそも有休だったりで閑散としていた．

僕もちょろっと残業して帰宅．

夕食は食べて来いとのことだったので，行きつけの居酒屋で帰りがけに一杯．

ちゅーことでサボリです．

１０／１（土）

計画休息．

土曜日はＡＭ中に予定があって，部活に出づらくなってしまった．

ＰＭは息子を美容室に連れて行ったり．

昼食は外食したり．

女房の買い物に付き合ったり．

夕食まで外食だったり．．．

な，一日でございました．

１０／２（日）

チーム練．

といっても，いつものようにキャップと２人．

今日は部活は古賀志の方でやってたみたいですが，６時田野町はムーリー，ってことで７時出．

今日も２人で耐久走．

集合場所から約８０ｋｍ ２時間半ほど常陸大宮方面を淡々と．

登坂で適度に掛け合いながら．

常陸大宮の山岳でキャップに切られてしまった．．．

やはり登りが課題．

来年に向けて強化メニューですな．

今日は良いペースで走れました．