9/22(木) じて通 & ローラー
朝雨が降っていない隙にじて通.
が,テクノ街道でサラっとくらって,下ろしたて二日目のシューズがびしょ濡れ.
最近はキャップが一緒に退勤してくれないので,今日も一人TT.
のつもりだったが,路面もWetだし,何となくかかりが悪そうなので遠回りしながらまったり帰宅.
帰宅後はトレーニング.
L4な気分じゃなかったので,こんなときは退勤モード3分ー3分.
今日は血の巡りをよくしとこう.みたいな感じ.
3分 300W - 3分 200W × 3セット
それなりにキツかったですが,普通にやりきれました.
ラストはモッコリ堂スプリントを想定して40秒もがき!