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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

9/22(木) じて通 & ローラー

朝雨が降っていない隙にじて通.

が,テクノ街道でサラっとくらって,下ろしたて二日目のシューズがびしょ濡れ.

最近はキャップが一緒に退勤してくれないので,今日も一人TT.

のつもりだったが,路面もWetだし,何となくかかりが悪そうなので遠回りしながらまったり帰宅.

帰宅後はトレーニング.

L4な気分じゃなかったので,こんなときは退勤モード3分ー3分.

今日は血の巡りをよくしとこう.みたいな感じ.

3分 300W - 3分 200W × 3セット

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それなりにキツかったですが,普通にやりきれました.

ラストはモッコリ堂スプリントを想定して40秒もがき!