９／２１（水） じて通 ＆ ローラー
今日は定時退社日．
夕方打ち合わせがあったので，遅めに出社．
涼しくてすごし易い一日でしたね．
本日期限の提出資料を出し忘れた（汗）
明日の早朝しれっと貼り付けとこう．
退勤は一人．
いつものＴＴ．
混雑気味でイマイチかけられず１９分３６秒．
帰宅後，食事の後にトレーニング．
先週食事前にやったらヘロヘロになったので．
Ｌ４ ２０分 ２７０Ｗ
＝＞２０分 Ａｖｅ２８０Ｗ
今日は何とか２０分踏み切れた．
残５分はきつかったなぁー．
でも徐々に戻って来ました．
今日は定時退社日．
夕方打ち合わせがあったので，遅めに出社．
涼しくてすごし易い一日でしたね．
本日期限の提出資料を出し忘れた（汗）
明日の早朝しれっと貼り付けとこう．
退勤は一人．
いつものＴＴ．
混雑気味でイマイチかけられず１９分３６秒．
帰宅後，食事の後にトレーニング．
先週食事前にやったらヘロヘロになったので．
Ｌ４ ２０分 ２７０Ｗ
＝＞２０分 Ａｖｅ２８０Ｗ
今日は何とか２０分踏み切れた．
残５分はきつかったなぁー．
でも徐々に戻って来ました．