読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

9/21(水) じて通 & ローラー

今日は定時退社日.

夕方打ち合わせがあったので,遅めに出社.

涼しくてすごし易い一日でしたね.

本日期限の提出資料を出し忘れた(汗)

明日の早朝しれっと貼り付けとこう.

退勤は一人.

いつものTT.

混雑気味でイマイチかけられず19分36秒.

帰宅後,食事の後にトレーニング.

先週食事前にやったらヘロヘロになったので.

L4 20分 270W

=>20分 Ave280W

f:id:explorer_114270:20160921215023p:plain

今日は何とか20分踏み切れた.

残5分はきつかったなぁー.

でも徐々に戻って来ました.