９／１５（木） じて通 ＆ ローラー

じて通 ＆ ローラー．

明日は室課の報告会．

資料作成に最後の追い込み ＆ 脳内読み合わせ．

準備万端．

退勤は一人ＴＴ．

今日は低めからビルドアップ的に．

サンクスまで１８分２７秒．

んーー．普通．

突っ込んでも，ビルドアップでも変わらん．

Ａｖｅが良いのかな．

帰宅後トレーニング．

Ｌ４ ２５０Ｗ ２０分

＝＞２０分 Ａｖｅ２６８Ｗ

昨日がウソのように，今日は楽に踏めた．

とりあえず普通レベルに戻ってきた．

少し耐力が復活したかな？

そういえば昨日は晩飯食ってなかったからパワーが出なかっただけかな？

家の事情で土曜練は出られ無そうなので，週末は日曜練かな．