8/1(月)
7/30(土)
さぼり.
予言どおり.
完全二日酔い.
起きられず.
しかも....
喉が痛い.
頭も痛い...
あばらも痛い...
満身創痍.
終日休養.
7/31(日)
体調不調.
終日休養.
夜.F1 ドイツGP観戦.
なんともストレスの溜まる展開.
8/1(月)
じて通 & ローラー.
本日は終日山篭り.
終日篭った割にはアウトが少ない.
体調は大分回復.
でも喉が痛い.
それよか,あばらが痛い.
実は金曜日.
ママチャリに横から激突され,あばらにひびが入ったようです.
ママチャリの女子がかわいかったので,いーよいーよー♪,だいじょーぶー♪
とかっこつけてしまったが...
レーシングカート時代には良くやったもんですが,久々.
咳きするだけで激痛.
自転車はダンシングすると少し傷むが,まぁ乗れそう.
落車したら痛そう.
退勤はキャップといつもの.
でも4本目テクノ街道は事故で渋滞.
多重玉突き.
あらら.
帰宅後,トレーニング.
土日さぼりがちなので,せめて平日ローラー.
L4 やっとけば最低限ベースは維持できるだろうってことで,
L4 20分 270W
=>20分 Ave 275W
最初弱気でしたが,はじめれば意外と踏めるもんだ.
でも心拍が180bpmを超えてきちーー.
現在ピークコンディションの20W落ちってとこですね.