７／２２（金）
７／２０（水）
じて通のみ．
夜飲み会．
定退の予定でしたが，夕方打ち合わせを入れられてしまい，残業．
思っていたより早く終わって，１９：００～の飲み会にちょい遅れで参加．
ガッツリ食べて，ガッツリ飲みました．
練習もしてないのに．
７／２１（木）
じて通のみ．
夜キャップといつもの．
キャップ調子良さそう．
後ろについててもしんどい．
最後の掛け合いは負け．
結構ガッツリ負荷をかけたので，トレーニングは無し．
７／２２（金）
じて通 ＆ ローラー．
今日は何気に給料日でしたね．
お仕事，カオス状態から方向性が決定し，垂直立ち上がり．
負荷Ｍａｘ．
しんどい．めんどうくさい．
誰か代わって～．
残飯も食えず，残業して退勤は一人ＴＴ．
サンクスまで１８分２７秒．普通．
Ａｖｅ ２７０Ｗくらいかな．
感覚的なかかりはイマイチ．
帰宅後，夕食前にトレーニング．
Ｌ４ ２６０Ｗ ２０分
＝＞２０分 Ａｖｅ２７４Ｗ
ベストから２０Ｗ落ち．
今日ははこれ以上無理．
１０分過ぎから猛烈な空腹感が．
脚の乳酸感も厳しい感じ．
なかなか練習出れないので，ローラーくらいは．．．
ベースさえ作っておけば，後はチーム練で苦しみに慣れれば何とかなるかな？
明日は自治会の草むしりで朝練出れませんでした．
ちなみに明後日も子ども会？の草むしり．
この季節，草むしりばっか．
めんどくさ．
