7/15(金)
じて通 & ローラー.
お仕事は相変わらず厳しい.
今後二次関数的に加速していきそう.
退勤一人TT.
今日はもっこり堂まで!
まずはサンクスまで18分21秒.
続けてもっこり堂まで21分29秒.
疲労感がある割りにタイム的にはまぁまぁ.
参考値ですが.
帰宅後トレーニング.
レース前の刺激入れ.
L6 400W 30-30 × 5分.
いつもよりちょっと低めで.
411W,415W,423W,429W,465W
6.3倍くらいか.
7倍じゃなければ5本は楽ですね.
ラスト1本はもがききり.
通勤とローラーだけで,ほとんど練習してません.
日曜の石川は完走できるかしら...
そんなにあまくねーだろーなぁ.