７／１４（木）

じて通 ＆ ローラー．

退勤一人ＴＴ．

スタートするも，柳田街道まで出たところで忘れ物に気づき，いったんロッカーに戻るはめに．．．

忘れ物を取って，仕切りなおし．

サンクスまで１９分２９秒．

イマイチかかりが悪い．

帰宅後トレーニング．

いまいち踏める感覚が無いので，今日は目標低め．

２０分完走が目標．

Ｌ４ ２６０Ｗ ２０分

＝＞２０分  Ａｖｅ２６３Ｗ

今日は２０分やりきった．

出力低いけど．．．