７／１３（水）

７／８（金）

じて通のみ．

めずらしくオギチャンがイラついていて，今日飲み行くぞ！

ってな話になり，夜はオギチャンとガチ飲み．

ご馳走様でした！

７／９（土）

今日はじて部イガピとミホさんの結婚式に出た．

那須湯泉神社から，披露宴会場まで自転車パレード．

雨天で中止かと思いきや，決行！

寒いのなんの．

那須岳を湯泉神社まで１本登ったが，じぇんじぇん登れない．．．

石川は厳しそう．

良い披露宴でした．

二次会までガッツリ飲んで，今晩は那須に宿泊．

７／１０（日）

午前中に那須から帰宅．

先週ＩＫＥＡで購入したソファーが到着．

さっそく組み立てました．

超快適．

生活が変わります．

なんだかエラく疲労したので，練習なし．

７／１１（月）

じて通のみ．

退勤は久々にキャップと一緒．

やっぱ人と一緒だと退勤強度が上がる．

テクノ街道で前走者１台．

捕まえるつもりでガチ飛ばし４６ｋｐｈ．

なかなか追いつかない．

速い．

橋まで行ったらキャップに交代．

の予定が，キャップ前に出れず．

引き続き単独追走．

近づくと前走者ペースアップ．

ＳＫＹのジャージ．

なんとかドッキングするが，５０ｋｐｈで巡航．

キチーけど，何とか逃がさずサンクスまで付ききり．

さすが．つえーな．

帰宅後ローラーの予定でしたが，嫁の弾丸トークでＤＮＳ．

７／１２（火）

じて通のみ．

退勤一人ＴＴ．

意外と脚が疲労していて，イマイチかからず途中で終了．

帰宅後，ツール見ながらソファーで寝落ち．

７／１３（水）

じて通 ＆ ローラー．

定退して退勤一人ＴＴ．

サンクスまで１９分２５秒．

定退日は混雑していて，イマイチ追い込めず．

帰宅後，夕食の前にトレーニング．

Ｌ４ ２８０Ｗ ２０分

＝＞Ａｖｅ２８１Ｗ  １０分 ＤＮＦ ＋ Ａｖｅ２７５Ｗ ５分 ＤＮＦ

踏み始めるも全然かからない．

２０分続けらっれる気がまったくしなくて，１０分ＤＮＦ．

５分レストして，プラス１０分のつもりが，まったくかからず５分 ＤＮＦ．

５分で終わりと決めれば上げられてるけど．．．

きっと飯前にやったからパワーが出なかったんだ．

そう考えよう．

やべー．

調子悪りーかも．