７／５（火）

じて通 ＆ ローラー．

雨天の通勤．

車はもーいや．

脚と指の包帯にサランラップ巻いてじて通．

退勤は一人．

最近キャップと一緒になりません．

今日もＴＴ．

サンクスまで．

１８分１７秒．

２８０Ｗくらいかな．

まずまずかかる．

帰宅後トレーニング．

たまには嫌いな練習

Ｌ５ 下限３２０Ｗ  ３分ー３分  × ３本

＝＞１本目：３１３Ｗ，２本目：３２９Ｗ，３本目：３２６Ｗ

明日は有休の予定でしたが，帰宅直前にＡＬＰＬからＴＥＬがあって返上．

いよいよ激務になりそうです．