6/8(水)
6/6(月)
じて通のみ.
退勤はキャップと超全力退勤!
3分ー3分モードで,かなり脚にきました.
帰宅後のトレーニングはさぼり.
6/7(火)
じて通のみ.
朝はDry.
帰りはWet.
帰りはキャップと最短距離で帰宅.
軽めのギアでくるくる~♪
6/8(水)
有給休暇.
今日はHP朝錬の日なので,朝練のみ参加.
今日は本番機材で参加.
キャップは通勤クロモリ.
サマはなんとシクロクロス+27c
1本目のスプリントポイント.
直線引きで50km/hを楽に越える.
ディープだと+4km/hくらいVmaxあがりそう.
そのまま逃げ切ろうかと思ったが,キャップと叩きあい.
やられた.
これで結構消耗.
その後なかなか回復せず.
牧場区間が辛いの何の.
しかも今日のサマタは執拗にアタックを繰り返す.
チーム練なので登坂少な目,千切らず一定ペースのベースアップ,が基本的な考え方だが,我々3人だとどうしても千切りあいになる(笑)
下り基調でペースを上げてシクロクロスを攻撃.
でも引きちぎれず,心が折れる.
これまたかなり消耗.
最終勝負区間に向けて,脚温存.
ってか,2Lap目も牧場区間踏めねー.
シクロクロスが元気に1本引き.
なんじゃこりゃ.
最終区間でペースをあげるが,イマイチかかり悪し.
最後の掛け合いはローテの番手からまぁ,いただいたが,シクロクロスとどっこいどっこいはまずいね.
登坂力も含め,LT落ちてきてるなー.
石川までに戻さないと,完走も危ういぜ.