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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

3/15(火)

じて通 & ローラー.

3日ぶりに自転車に乗ります.

体調は完調ではありませんが,まぁまぁ回復.

週末は久々にレース.

出勤から上げていきます.

最終発射台を想定し,最高速チャレンジ×3.

①Max44km/h

②Max34km/h

③Max45km/h

全然スピード出ねー(T0T)

強風だったしまーこんなもんだ!

でも吐くほど気持ち悪くなった.

ちょーキツイ....

 

退勤,キャップといつもの3分ー3分.

引きは最高速重視で.

おそらく300Wくらいで,最後上げていくイメージで.

ラスト1本は完全に出し切り全負荷!

でもやっぱり45km/hくらいしか出ない.

でもキャップ着き切れ...おいおい.

それにしても胸が苦しい.

 

帰宅後,トレーニング.

今日も30-30,目標440W (下限400W)× 12本

=>①442W,②442W,③434W,④407W,⑤405W,⑥402W

       ⑦385W,⑧391W,⑨388W,⑩379W,,,,DNF

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ローラーは正直.

やっぱパワーかからず...

しかも死ぬほど苦しい.

下限400Wを割ってしまいましたが,とりあえず限界超えを意識してヘロヘロになるまで踏んでみました...

トレーニング後,ドリンクが無くて思わず冷蔵庫にあったチューハイを飲んでしまったことは秘密ですけどね.

はっはっはー.

明日もやろう.

やだけど...