２／１（月）
１／２９（金）
雪の予報で車通勤．
夜サボり．
１／３０（土）
つくばへ．
コストコ．
うちはコストコ大好きです．
今回はコストコより，近くのｉｉａｓつくばというショッピングモールに入り浸ってしまいました．
久々にスニーカー買っちゃいました．
トレーニングはさぼり．
１／３１（日）
今日も一日お買い物．
土日で結構散財．
トレーニングはさぼり．
２／１（月）
じて通 ＆ ローラー．
朝ちょっと寝坊．
土日さぼったので，朝全力通勤．
ちなみに全力通勤メニュー．
１本目：１分３０秒 ３８～４０ｋｐｈ（こっそり堂下りから）
２本目：２分１５秒 ３０～３２ｋｐｈ（板戸登り）
３本目：２分３０秒 ４０～４３ｋｐｈ（テクノ）
退勤キャップと．
２５ｍ道路は依然混雑してますが，旧柳田，ワインディング，テクノ街道は信号のつながりも良くなって，そこそこ走りやすくなってきたようです．
キャップ６本目で千切れてしまいました．
調子悪そうです．
帰宅後トレーニング．
Ｌ４ ２０分 ２７０Ｗ
＝＞２０分 Ａｖｅ２８３Ｗ
これが限界．．．
キツイ．．．
