１／２８（木）

１／２７（水）

じて通のみ．

帰宅後，子供を寝かしつけながらそのまま朝まで．．．

１／２８（木）

じて通 ＆ ローラー．

全力通勤で疲労気味．

退勤時，久々にパンク．

タイヤがはまらず，レバー使ったら噛みこんでまたパンク．

キャップにチューブもらって，何とか復帰．

帰宅後トレーニング．

Ｌ４ ２０分 ２７０Ｗ

＝＞２０分 Ａｖｅ２７４Ｗ

ギリギリクリア.

トレーニング後，パンク修理．

後輪修理して，はめに行くと，前輪もパンクしてる．．．

前輪も修理．

寝るのが遅くなってしまう．．．