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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

11/26(木)

11/24(火)

じて通のみ.

通勤,コンちゃんと遭遇.

サドルにつかまれ,文字通り引きました.

退勤はキャップと退勤.

いつものやつ.

4本目の板戸アタックでキャップを千切る.

またまた成功.

その後の一人TTがキツイ.

21分20秒.

 

11/25(水)

じて通のみ.

夜,予報通り雨.

想定外の残業で22:00.

まだ秋の装いなので,超寒い...

手と足が冷たくてもげそう.

泣きながらヘロヘロ帰宅.

ローラーの予定でしたが,帰宅後速攻風呂入って,寝ました.

 

11/26(木)

じて通 & ローラー.

朝起きると喉が痛い...

昨日の退勤でちょっと体調不調.

常備薬のジキニンが品切れ.

残業も無いので,ドラッグストア開店まで待って風邪薬を買ってから通勤.

退勤も雨上がらず.

最短距離をのんびり移動.

風邪薬が効いたのか,帰宅後調子が良く,昨日今日と全力退勤していないので,トレーニング.

L4 15分 270W × 2本

=>1本目 : Ave282W, 2本目 : Ave294W

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1本目,ブラケット持ち.

後半280W行きそうだったので上げてみる.

2本目,上ハン持って低回転ゴリゴリ.

後半290W行きそうだったので上げてみる.

やっぱり上ハンの方がパワー出しやすいですね.