11/26(木)
11/24(火)
じて通のみ.
通勤,コンちゃんと遭遇.
サドルにつかまれ,文字通り引きました.
退勤はキャップと退勤.
いつものやつ.
4本目の板戸アタックでキャップを千切る.
またまた成功.
その後の一人TTがキツイ.
21分20秒.
11/25(水)
じて通のみ.
夜,予報通り雨.
想定外の残業で22:00.
まだ秋の装いなので,超寒い...
手と足が冷たくてもげそう.
泣きながらヘロヘロ帰宅.
ローラーの予定でしたが,帰宅後速攻風呂入って,寝ました.
11/26(木)
じて通 & ローラー.
朝起きると喉が痛い...
昨日の退勤でちょっと体調不調.
常備薬のジキニンが品切れ.
残業も無いので,ドラッグストア開店まで待って風邪薬を買ってから通勤.
退勤も雨上がらず.
最短距離をのんびり移動.
風邪薬が効いたのか,帰宅後調子が良く,昨日今日と全力退勤していないので,トレーニング.
L4 15分 270W × 2本
=>1本目 : Ave282W, 2本目 : Ave294W
1本目,ブラケット持ち.
後半280W行きそうだったので上げてみる.
2本目,上ハン持って低回転ゴリゴリ.
後半290W行きそうだったので上げてみる.
やっぱり上ハンの方がパワー出しやすいですね.