11/23(月)
11/21(土)
じて通のみ.
お休みですが,ツール・ド・HGTという研友会のイベントにスタッフとして参加.
お天気がよく,自転車日和でしたが,僕の役割は回収車.
走行不能となった車両の回収.
基本的に待ちが多く,ちょっと退屈でした.
でも参加の皆さんは楽しそうで何より.
今日は会社までの往復の自走のみ.
夜は嫁さん飲み会につき,子供達と回転すし.
2人ともよく食べるよーになったなぁ.
11/22(日)
お休み.
夜焼肉.
近所の焼肉屋さんから,誕生月のサービスの案内が来ていたので行ってみた.
2000円分くらいの大皿が無料でしたが,豚と鳥ばかり.
牛肉をほとんど食べないうちに満腹になってしまった.
イマイチ...
でも食べ過ぎた.
11/23(月)
じて通 & ローラー.
退勤キャップと2人.
あまり上げたくないというので,今日は僕の1本引き.
パワーはそこそこかけているものの,イマイチスピード乗らず.
22分37秒.
帰宅後,久々にトレーニング.
ボチボチローラーやりますか,的な.
20日ぶりくらい.
久々なので,L4をやり切れる負荷で適当に1本.
==>L4 15分 Ave262W
軽めと言えども,結局意外とキツイ.
徐々に上げていきます.