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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

10/3(土)

10/2(金)

じて通のみ.

とりあえず今週は乗り切った.

でもまた来週も引き続き厳しいなぁ...

 

10/3(土)

キャップと2人で古賀志練.

ジャパンカップに向けて.

普段あまり森林公園に行かないので,1年ぶりくらいかも.

今日は古賀志リピート × 10本の予定.

下ってすぐ登り返すので,インターバルは約3分.

 

1本目 : 4分11秒  Ave311W

2本目 : 3分51秒  Ave344W

3本目 : 4分30秒  Ave289W

4本目 : 4分27秒  Ave294W

5本目 : 4分26秒  Ave293W

 

3本目からほぼサチュレート.

5本走ってちょっと休憩.

キャップの要望で,CRから普通の耐久走に変更.

ということで,もう1SETは中止して,小来川へGo.

ちょいちょい土砂崩れの工事をしているが,自転車なら1周できました.

ポイントポイントはキャップと掛け合って,脚ガクガクです.