７／２７（月）

７／２４（金）

有休 ＆ じて部朝練．

有休だったので，早起きしてじて部朝練．

河合ちゃん，河合ちゃん父，アベチャン，エガワさん，僕．

５人少なめ．

河合親子は途中から別メニュー．

３枚でローテ．

なんだかとてもキツイ．

けど，掛け合いは全部いただき！

帰宅後，幕張メッセの恐竜展を見に．

７／２５（土）

オフ．

一日中ダラダラ．

７／２６（日）

芳賀５３０を２Ｌａｐしに．

行ったけど，暑くて一人で追い込める気がしなかったので，途中から筑波９耐練に合流．２Ｌａｐ目から合流したのでサラ脚．

一人で元気に走れて楽しー．

夜はじて部の飲み会．

またもやへべれけに．

今日は朝から，ずっとやろうと思っていたウッドデッキの塗装．

キシラデコールを再塗装．

これでもー少しはもつかな．

にしても暑かった．

練習は休み．

明日は朝練．