７／２３（木）

７／２０（月）

じて通のみ．

７／２１（火）

じて通 ＆ 朝練．

朝練はサマ，キャップ，僕．

久々に３人．

実はこの３人がいちばんキツイ．

キャップがパンクしたのもあって，この日は大回り１周のみ．

日曜の疲労もあり，今日はアタック無しね．

なんて口約束を破って，登坂でしかけまくってみた．

サマつえー．

７／２２（水）

じて通のみ．

久々に退勤ＴＴ．

１２．８ｋｍ  ２２分３２秒．

ベストの２分落ち．

タイムではなんとも言えないけど，イマイチ．

今日．

休養．

朝起きた時点では，じて通スレッシュＮＧ．

玄関を出た辞典で，じて通スレッシュＯＫ．

再度着替えるのが面倒で，そのまま車通勤．

車乗りながら後悔．

明日は有休．

起きれたら朝練行こう．