６／８（月）

じて通 ＆ ローラー．

フル残して退勤はキャップ ＆ 久々にナベさん．

ちなみにナベさん，Ｆａｒｎａ ＳＬ ＵＬＴをお買い上げいただきました．

うちの室課からも一人買ってくれました．

退勤途中から降雨．

ルートを切り替えて最短距離．

ナベさんいつの間にか切れちゃってました．

ごめんなさい．

帰宅後トレーニング．

５日間がっつりサボって飲みまくったので，今週からちゃんとやろう．

Ｌ４ ２８０Ｗ  １５分  ×  ２本．

＝＝＞１本目 Ａｖｅ２８３Ｗ， ２本目 Ａｖｅ２８２Ｗ １１分ＤＮＦ．

ここんとこの感じから設定低め．

しかもビルドアップで．

最近最初から突っ込めない．

でも久々にＬ４ ＤＮＦしてしまった．．．．

心が弱い．

我慢できたような，できなかったよーな．

２本目，２分で１０分で止めようと決めて，１０分経ったら＋１分だけ頑張った．

後半戦に向けて頑張るぞ！