５／２１（木）

５／２０（水）

じて通のみ．

退勤，豪雨と豪雨の狭間に奇跡的に帰宅できた．

帰宅後トレーニングの予定でしたが，ジロを見ながらソファで寝落ち．

カチューシャの選手が一人逃げしてた．

逃げ切ったかどうかもわからず寝落ち．

どうやら逃げ切ったようです．

ということで，さぼり．

今日．

じて通 ＆ ローラー．

退勤は久々にキャップとカトちゃん．

カトちゃん最近練習再開したようです．

秋にまたレース出るとか？

でも今はさすがにまだ弱い．

僕とキャップのローテに着いてこれず．

帰宅後，今日もジロ観戦．

ジルベール強い！

おもしろかった．

ということで午前様になってしまい，短縮メニュー．

Ｌ４ １０分  ２９０Ｗ  ＋  Ｌ５  ２分  ３４０Ｗ  × ３  各レストは３分．

＝＝＞Ｌ４ Ａｖｅ ２９５Ｗ ＋ ３４６Ｗ，３４９Ｗ，３４７Ｗ，３５２Ｗ

Ｌ５ ３本と見せかけて，限界超えのプラス１本．

でも案外踏める．

もー１本いけたかも．

Ｌ５  ２分は踏める．

Ｌ５はやっぱり２分過ぎが地獄．

でも今３分踏める精神力が僕にはありません．

Ｌ４も２９０Ｗ踏めましたが，あと５分踏む精神力が無さそう．

焦らず徐々に戻していこう．