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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

4/18(土)

4/15(水)

じて通のみ.

夜,お太れ.

 

4/16(木)

じて通のみ.

昨日トレーニングしてないのに,足が重い.

退勤,キャップと久々にオギちゃんと一緒.

今日は3枚なので,いつもよりも更に上げ上げ.

全力退勤で,最後の掛け合いもリードからそのままゲット.

かなり疲れたので,帰宅後のトレーニングはオフ.

 

4/17(金)

じて通のみ.

フル残して帰宅.

嫁の機嫌が超絶悪し.

こんなときはちゃっちゃと寝よう.

 

今日は午前中にローラー.

恒例のレース前日短時間高強度.

30s-30s  7倍 × 5本.

==>452W,462W,471W,465W,455W,467W

何となく足りなかったのでプラス1本.

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明日は1年ぶりにJCRC.

群馬です.