4/18(土)
4/15(水)
じて通のみ.
夜,お太れ.
4/16(木)
じて通のみ.
昨日トレーニングしてないのに,足が重い.
退勤,キャップと久々にオギちゃんと一緒.
今日は3枚なので,いつもよりも更に上げ上げ.
全力退勤で,最後の掛け合いもリードからそのままゲット.
かなり疲れたので,帰宅後のトレーニングはオフ.
4/17(金)
じて通のみ.
フル残して帰宅.
嫁の機嫌が超絶悪し.
こんなときはちゃっちゃと寝よう.
今日は午前中にローラー.
恒例のレース前日短時間高強度.
30s-30s 7倍 × 5本.
==>452W,462W,471W,465W,455W,467W
何となく足りなかったのでプラス1本.
明日は1年ぶりにJCRC.
群馬です.