４／１４（火）

じて通 ＆ ローラー．

今日は一日ようけんひょーの取りまとめ．

誤字脱字の赤ペンチェック．

何枚も何枚も，紙の無駄だぜこれは．

退勤，小降り．

キャップと２人．

最短ルートで帰宅．

テクノ街道でどなたか知らないシクロクロッサーに無賃乗車されました．

千切れず残念．

ちぇっ．

帰宅後トレーニング．

Ｌ４  ２０分  ２９０Ｗ．

＝＝＞２０分   Ａｖｅ ２８６Ｗ

はなからかかりが悪い．

徐々に上げるが，残念ながら目標未達．

でも頑張った．

ラスト５分はきつかった．

心拍計が電池切れ．

でもきっと１８０ｂｐｍは行っていただろう．

明日はまたまたお太れ．

６４．７ｋｇ ／  １８．４％