４／９（木）

じて通 ＆ ローラー．

今日も寒い．

通勤用のシューズが乾かないので，ゼリウムで通勤．

これがメッシュ空け空けなので，足先冷たっ！

昨日次のお仕事の内辞を受けて，今日は一日やる気なし．

あーやだやだ．

フル残して，退勤．

キャップとローテ．

帰宅後トレーニング．

気分的にやる気が起きないけど，明日はお太れだし，きばってローラー．

今日はＬ４  １０分  ＋  さまっちお勧めの３５０Ｗ－２００Ｗの３０ｓ－３０ｓ × １０

＝＝＞Ｌ４ １０分  Ａｖｅ３０１Ｗ  ＋  インターバル １０本  クリア

今日はあるトライを．

ローラーの負荷が高いとパワーが出る説を改めて証明すべく，Ｌ４ １０分は負荷を落としてやってみました．

通常 ： Ｌｏａｄ５  ／  ２９０Ｗ  ／  スピード 約２７ｋｐｈ 

今回 ： Ｌｏａｄ４（７分）＝＞ ３（３分）／ ３００Ｗ  ／  スピード約３７ｋｐｈ

負荷軽くてもパワーでました．

苦しさもそれほど違いませんでした．

あれれ？

そんなはずわ．

どちらにしても，負荷が軽いとやっぱりうるさい．

嫁に怒られそうなので，やっぱり今後もＬｏａｄ５でやろうと思います．

ちゅうことで３５０－２００はＬｏａｄ５で．

今日は１０本にしたけど，もちっといけるな．

でも逝くまで時間がかかる．

７倍の方が短時間で死ねるので手っ取り早いかも．

６４．９ｋｇ ／  １８．４％

減らん．

しかも明日はしゃぶ葉．．．．