４／７（火）

じて通 ＆ ローラー．

朝，雨の止んでいる隙にサクッと通勤．

退勤は一人でいつもの遠回り．

それにしても今日は寒い．

今年は凍結路面で落車したので，そのトラウマ．

何となくＷｅｔの夜は怖い．

帰宅後トレーニング．

今日はＬ４ ２０分  １本． Ａｖｅ２８０Ｗくらい踏めればいーや．的な．

＝＝＞２０分  Ａｖｅ２８７Ｗ

今日も低めから入ってビルドアップ的に．

１５分 Ａｖｅは２９３Ｗ．

６５ｋｇ  １８．５％．

増えてる．．．．(-_-)