３／３１（火）

３／３０（月）

練習無し．

有給休暇．

午前中警察署へ免許の更新へ．

えらく込んでた．

去年違反してもーたので，一般講習６０分．

だる．

午後からＡ４を洗車．

花粉がこびりついて，大変なことに．

粘土でシコシコ落としていたら，案外傷に（Ｔ０Ｔ）

今日．

じて通 ＆ ローラー．

朝練参加の予定が，寝坊．

ｉｐｈｏｎｅの目覚ましって微妙．

アラームが鳴って，タップするとスヌーズ．

スワイプすると停止．

ついついスワイプしてしまう癖が．．．

５：３０にセットして，そのままスワイプ．

次の瞬間６：４５．

はいＤＮＳ．

朝練レポート見て，あー行きたかったー，皆出てる～～，といつも後悔するのです．

練習サボったので，帰宅後トレーニング．

朝練出れなかったときはローラー．

何日ぶりだ？

久々なので，ちょっと緩めで．

Ｌ４  出たなり  １５分 × １ ＋  Ｌ５   ３４０Ｗ   ３分 × ３

＝＝＞Ａｖｅ２８８Ｗ  １５分  ＋  Ｌ５  Ａｖｅ３４９Ｗ， ３４３Ｗ， ３２４Ｗ

Ｌ４はビルドアップで，出たなり１５分．

意外とかかった．

Ｌ５はまたまた ３４０Ｗ  ３本失敗．

くそ．どーしてもクリアできん．

３本目，乳酸感一杯でかからず．

途中で果てるのを覚悟で突っ込むか，垂れたなりのＡｖｅを狙うかで後者を選択．

（弱い証拠な気がする．．．）

死ねますわー．Ｌ５わ．．．

苦手．

早起きとローラー．

どっちもキツイ．．．

究極の選択．

でもシーズン中は実走練を重視したい．

気持ち的には．

体重６４．４ｋｇ／１７．８％