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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

3/31(火)

3/30(月)

練習無し.

有給休暇.

午前中警察署へ免許の更新へ.

えらく込んでた.

去年違反してもーたので,一般講習60分.

だる.

午後からA4を洗車.

花粉がこびりついて,大変なことに.

粘土でシコシコ落としていたら,案外傷に(T0T)

 

今日.

じて通 & ローラー.

朝練参加の予定が,寝坊.

iphoneの目覚ましって微妙.

アラームが鳴って,タップするとスヌーズ

スワイプすると停止.

ついついスワイプしてしまう癖が...

5:30にセットして,そのままスワイプ.

次の瞬間6:45.

はいDNS.

朝練レポート見て,あー行きたかったー,皆出てる~~,といつも後悔するのです.

練習サボったので,帰宅後トレーニング.

朝練出れなかったときはローラー.

何日ぶりだ?

久々なので,ちょっと緩めで.

L4  出たなり  15分 × 1 +  L5   340W   3分 × 3

==>Ave288W  15分  +  L5  Ave349W, 343W, 324W

f:id:explorer_114270:20150331234533j:plain

L4はビルドアップで,出たなり15分.

意外とかかった.

L5はまたまた 340W  3本失敗.

くそ.どーしてもクリアできん.

3本目,乳酸感一杯でかからず.

途中で果てるのを覚悟で突っ込むか,垂れたなりのAveを狙うかで後者を選択.

(弱い証拠な気がする...)

死ねますわー.L5わ...

苦手.

 

早起きとローラー.

どっちもキツイ...

究極の選択.

でもシーズン中は実走練を重視したい.

気持ち的には.

 

体重64.4kg/17.8%