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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

3/29(日)

HP練.

羽黒山へクライミングリピート × 3本.

今日は久々にグライペルと.

芳賀530へ行こうと思いましたが,本人が山登りたいというので...

ターゲットもてぎでしょ?

何故???

時間の関係で3本だったので,インターバルを普通にローテして,そこから登坂に入るイメージで.

 

今日の記録.

1本目 : 11分47秒    Ave292W/178bpm

2本目 : 11分43秒    Ave292W/172bpm

3本目 : 11分55秒    Ave281w/174bpm

 

先週よりも大分遅い.

でも平地をそこそこ上げて,そこからだからまぁまぁか.

1本目は相変わらず突っ込みすぎて,終盤黄金のタレ.

降りたくなった.

 

帰宅後通勤バイクの洗車.

 

その後,鬼怒グリーンパークへ.

下の子に付き合って,サイクリングロードを2Lap JOG.

疲れた~~.

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明日は有休.

午前中は免許の更新.

去年,お縄を頂戴したので,青色へ逆戻りです