３／２２（日）

３／２１（土）

彼岸につき午後からお墓参り．

と言っても，僕のじいさんとこては遠いので，嫁さん側のお墓参り．

墓地の草むしりとか，掃除とか，案外大変．

ちゅうことでＨＯＮＤＡもてぎ練はＤＮＳ．

というかそもそも昨晩飲み過ぎて起きられませんでした．

夕方嫁さんの実家で合流して，外食．

中華．

注文するだけ注文しておいて，コラコラ．残すのガキんちょども．

もったいない病が出て，残飯処理班出動．

はい食べすぎーー．

今夜は以降何も口にせず．

今日は午前中だけ時間をもらって練習．

じて部ツーリングは夕方までかかるとのことだったので，別メニューで．

キャップを誘って，ＨＰ練．

ボチボチ強度アップということで，羽黒山でクライミングリピート × ５本．

                                              Ａｖｅ            Ｍａｘ

１本目 ： １１分１１秒 ／ ３１１Ｗ ／ １７８ｂｐｍ

２本目 ： １１分２８秒 ／ ２９７Ｗ ／ １７９ｂｐｍ

３本目 ： １１分４０秒 ／ ２９１Ｗ ／ １７７ｂｐｍ

４本目 ： １１分４１秒 ／ ２９０Ｗ ／ １７８ｂｐｍ

５本目 ： １１分４５病 ／ ２８８Ｗ ／ １７８ｂｐｍ

本気で追い込んだのは１本目だけ．

シフトも出来ないほど酸欠になって，終盤黄金のタレ． 死ぬほどきつかった．

２本目以降は少し強度を落とし，垂れたなりにＬ４．

５本それほど大垂れしなかった．

もう２，３本同じような強度で登れたかもしれないな．

大きく垂れるまで繰り返したかったが，時間のリミットとキャップはきつそうだったのでここで切り上げ．

帰路，南風が向かい風となり地味にきつかった．

キャップと別れて家に着く直前でパンク．

近くでよかった．ラッキー．