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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

3/22(日)

3/21(土)

彼岸につき午後からお墓参り.

と言っても,僕のじいさんとこては遠いので,嫁さん側のお墓参り.

墓地の草むしりとか,掃除とか,案外大変.

ちゅうことでHONDAもてぎ練はDNS.

というかそもそも昨晩飲み過ぎて起きられませんでした.

夕方嫁さんの実家で合流して,外食.

中華.

注文するだけ注文しておいて,コラコラ.残すのガキんちょども.

もったいない病が出て,残飯処理班出動.

はい食べすぎーー.

今夜は以降何も口にせず.

 

今日は午前中だけ時間をもらって練習.

じて部ツーリングは夕方までかかるとのことだったので,別メニューで.

キャップを誘って,HP練.

ボチボチ強度アップということで,羽黒山でクライミングリピート × 5本.

                                              Ave            Max

1本目 : 11分11秒 / 311W / 178bpm

2本目 : 11分28秒 / 297W / 179bpm

3本目 : 11分40秒 / 291W / 177bpm

4本目 : 11分41秒 / 290W / 178bpm

5本目 : 11分45病 / 288W / 178bpm

 

本気で追い込んだのは1本目だけ.

シフトも出来ないほど酸欠になって,終盤黄金のタレ. 死ぬほどきつかった.

2本目以降は少し強度を落とし,垂れたなりにL4.

5本それほど大垂れしなかった.

もう2,3本同じような強度で登れたかもしれないな.

大きく垂れるまで繰り返したかったが,時間のリミットとキャップはきつそうだったのでここで切り上げ.

帰路,南風が向かい風となり地味にきつかった.

キャップと別れて家に着く直前でパンク.

近くでよかった.ラッキー.