３／１２（木）

じて通 ＆ 朝練 ＆ ローラー．

久々にじて部朝練に参加．

ギリギリ起きて集合場所に向かうものの，若干遅刻．

スタートギリギリ，いやアウト？？ で合流．

組はゴリ，ナベ，イガピ，僕．

赤組だー． ひぇーー．

ここのところさっぱりの実走高強度．

一抹の不安がありましたが，見事的中．

のっけからキツイ．

ゴリ引きが強力．

後ろにいてもキツイ．

バイパスを左折して，程なく辞表提出（Ｔ０Ｔ）．．．

あまりに早く切れてしまったので，木曜練初，完走ならず．

逆走して再び合流．

いやぁー，全然ダメですわ．

でも赤メンバーはエラく強力になってます．

それ以外の黄色いメンバーも見違えてます．

皆僕よりきっちりトレーニングしてるって証拠です．

宇都宮は全然ダメそうです．

そういえば，今日ＩＴ技術者さんの日記に興味深いことが．

固定ローラーでのトレーニングはバランスを取る感覚が伴わないため，実走に有効なトレーニングにならない的なことが書いてありました．

そんなこと言わないでーー．

でもこの辺の差はありそう．

今年は一生懸命じて部の朝練に出よう．

退勤はキャップと一緒．

脚は回復気味．

キャップ調子悪そう．

朝練でボコボコにされたので，退勤でキャップいじめ．

ストレス発散．

ごめんなさい．

帰宅後，お仕置きローラー．

３０ｓ－３０ｓ ７倍 を ５本だけ．

Ａｖｅ ４４６Ｗ，４４６Ｗ，４５４Ｗ，４５８Ｗ，４５７Ｗ

かろうじてクリア．

それにしても脚重っ．

レースまでにもう少しましにならないかなー．

明日は休養予定．