2/17(火)
じて通 & ローラー.
朝全力通勤.
でも21分.(ベスト19分後半)
遅っ!
退勤はキャップと一緒に仲良く雨に打たれて.
止んでる予定だったのにな.
帰宅後,少し野暮用を済ませてからトレーニング.
最近サボリ気味でしたが,明日から3日間は自転車に乗れないので,今日くらいはやっておかないと.
しかしながら,開始が0:00を回ってしまったので,短縮モード.
L4 10分 290W + L5 3分 340W × 3本
レストは4分.
==> L4 10分 Ave299W
L5 3分 Ave348W, Ave348W, Ave327W
だめだ.
L5 3本め垂れた.
設定はFTP 120%.
チョーキツイ.
レスト4分は無茶だったかも.
やるたび思うけど,やっぱこソリアは苦手だ.
でもこれやらないとダメだな.
これが出来ないから千切れる気がする.
明日はお太れ.
木,金は東京へ出張.
土曜日は実家に寄ってから帰ってきます.