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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

1/21(水)

1/20(火)

じて通のみ.

帰宅後,色々あってトレーニングできず.

 

今日.

じて通 & ローラー.

出勤激寒!

退勤,外見ると雪!?

キャプテンと急いで帰宅.

一応エア抜いて,慎重に.

でも橋を渡るとただの雨.

帰宅後,食事の後にトレーニング.

いつも定時退社日は時間が取れないことが多いのですが,今日は時間ができました.

L4 285W  15分  × 2本. 設定値5Wアップ!

==> 1本目 : Ave 288W  15分

            2本目 : Ave 295W  15分

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5W Up成功.

1本目は余力を持ってこなせました

2本目終盤ゴリゴリ300Wオーバー.

心拍上がってさすがにキツイ.

でも290W 2本行けるかも.

 

ちなみに,ローラーの出力はそこそこ出てますが,僕はHONDAチームでドベから数えて2番目か3番目くらいの実力です.

まぁそんなもんなので,馬力と強さは比例しません.

 

体重65.4kg,  19.4%.

ちょっと最近たるんでます.