１／２１（水）
１／２０（火）
じて通のみ．
帰宅後，色々あってトレーニングできず．
今日．
じて通 ＆ ローラー．
出勤激寒！
退勤，外見ると雪！？
キャプテンと急いで帰宅．
一応エア抜いて，慎重に．
でも橋を渡るとただの雨．
帰宅後，食事の後にトレーニング．
いつも定時退社日は時間が取れないことが多いのですが，今日は時間ができました．
Ｌ４ ２８５Ｗ １５分 × ２本． 設定値５Ｗアップ！
＝＝＞ １本目 ： Ａｖｅ ２８８Ｗ １５分
２本目 ： Ａｖｅ ２９５Ｗ １５分
５Ｗ Ｕｐ成功．
１本目は余力を持ってこなせました
２本目終盤ゴリゴリ３００Ｗオーバー．
心拍上がってさすがにキツイ．
でも２９０Ｗ ２本行けるかも．
ちなみに，ローラーの出力はそこそこ出てますが，僕はＨＯＮＤＡチームでドベから数えて２番目か３番目くらいの実力です．
まぁそんなもんなので，馬力と強さは比例しません．
体重６５．４ｋｇ， １９．４％．
ちょっと最近たるんでます．
