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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

1/16(金)

1/14(水)

じて通のみ.

定時退社日でしたが,だいたい定退日はトレーニングの時間が取りにくい.

 

1/15(木)

雨天のため,久しぶりに車通勤.

帰宅後色々あって完全休養.

 

今日.

じて通 & ローラー.

基本的に10分以上のL4は毎日やるぞ!

と思ってるのですが,思うように時間が取れません.

今日は本当はお太れだったのですが,緊急対応で残業.

チャレンジ賞をもらった仲間におごってもらう予定だったのに...残念.

帰宅後トレーニング.

明日は練習なので,短時間高強度.

30-30 7倍(440W狙い) × できるだけ.

==>450W,452W,463W,479W,455W,461W,468W,445W,422W. 

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8本達成.9本目アウト.

12本の道は遠し.

ゲロが出そうでした.

明日は久々のHP練です.