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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

1/13(火)

じて通 & ローラー.

お仕事.今日午前中,個別の評価会が終了.

設計の皆様Good Jobです!

そして午後,本評価会も無事に終了.

ようやく開発完了.

いやー,年末から年明けの垂直立ち上がり,しんどかったなぁ.

3年間きつい開発だったなぁ.

今週から飲み会が続きそうです.

 

退勤はキャップと2人.

上げ上げローテ.

結構かかりが良い感じ.

スピードが乗ります.

帰宅後,やりたくないなぁと葛藤しながらも,脚の調子が良さそうなのできっちり破壊しとくことに.

L4 280W 15分 × 2本

==>1本目:Ave282W 15分, 2本目: Ave288W 15分.

f:id:explorer_114270:20150114003521j:plain

今日は比較的に楽に踏めました.

2本目もラスト上げる余裕がありました.

心拍もそれほど上がってません.

ハッピーメーター化してきたかな?

でも先週末から感覚的にも調子が良い感じです.

調子が良いときはしっかり破壊しよう.