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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

1/9(金)

じて通 & ローラー.

今日は定時退社日.

しかし...

S残して,帰宅.

退勤時グライペルと遭遇.

久々.

この男やっぱり平地速い.

もったいないな.

帰宅して,食事後トレーニング.

土曜練に出たいので,短距離高強度.

久々にはぁはぁしたかったので30-30 7倍 (440W)× 5

==>451W,450W,464W,473W,471W,467W

ん? 間違えて6本やってしまった. もう2,3本行けるかも.

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何気にローラー17日ぶりなんですけどー.

きゃーーー.

どんだけサボってんねん!

来週になれば,,,,お仕事から少しは解放されるはず...

久々の高強度.

キツかったです.