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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

12/13(土)

12/11(木)

じて通のみ.

疲労困憊でトレーニングはさぼり.

 

12/12(金)

じて通のみ.

夜キャプテンと2人で忘年会.

ガッツリ飲んで,ガッツリ食べて,苦しくなりました.

 

今日は昨晩飲みすぎて朝起きれず.

起床7:37.

朝練あきらめて二度寝

起床して,うだうだした後午後からベースアップの100km走へ.

どこに行こうか迷いましたが,もてぎ練コース ==> 和の道 ==> 向田線へ.

たんたんと走って90km,3時間5分.

もう3,40km走りたかったのですが,日没タイムアウト

休憩らいしい休憩もせず,あまり補給もしなかったので,終盤ハンガーノック気味になっちゃいました.

軽くAve30km/hで走れるようになりたいなぁ.

体重63kg.

ようやくシーズン後半に戻ってきました.

冬場は体重が減りやすいな.