１２／１０（水）
１２／９（火）
じて通のみ．
先日Ｂｌａｃｋ Ｆｒｉｄａｙ Ｄｅａｌ で購入した商品が届きました．
円安といえども安かったなぁ．
トレーニングはさぼり．
今日．じて通 ＆ ローラー．
昨日よりも通勤でパワーがかかる感じ．
退勤はキャップといつものコースを上げ上げローテ．
何気にヘロヘロ．
帰宅後にトレーニング．
一つ覚えのＬ４ ２８０Ｗ １５分 × ２．
のつもりでしたが，１本目からキツイ．
退勤上げすぎたかな？ １本目序盤で，今日は１本に変更．弱気．
＝＝＞ １５分 Ａｖｅ２８８Ｗ． ２本目 ＤＮＳ．
かかりは良さそうなので，１本踏み切りで後半上げ上げ ３２０Ｗ．
心拍１８５ｂｐｍで苦しいのなんの．
終了後，気管がやられて咳が止まりません．
