2014-12-05 12/4(木) じて通 & ローラー. 月,火,水とサボってしまいました. おかげでサラ脚. ということで帰宅後にトレーニング. 今日もL4 280W 15分 × 2本 ==>1本目:Ave283W, 2本目:Ave286W 2本目は相変わらずキツイ.