１１／５（水）

ここのとこ日記さぼってましたが，トレーニングもさぼっていたということです．

１１／２（日）

完全休養． 三郷のＩＫＥＡにお買い物．

１１／３（月）

じて通のみ．

トレーニングする気が起きずさぼり．

１１／４（火）

じて通のみ．

トレーニングする気が起きずさぼり．

なんだかだらけてます．

１１／５（水）

じて通 ＆ ローラー

定時退社にて帰宅．

夕食後トレーニング．

明日は朝練出たいので，軽めに．

Ｌ４ ２７０Ｗ １５分 ＋ ３０－３０ ７倍 インターバル × ５本

==> Ａｖｅ ２８９Ｗ １５分， ４６４Ｗ，４５１Ｗ，４５６Ｗ，４４６Ｗ，４６６Ｗ

サボリまくってたからか，脚が超フレッシュ．

軽く２８０Ｗ出た．

パワーメータの上振れか？

明日は朝練行くぞ！