１０／２１（火）

じて通 ＆ ローラー．

通勤のんびり．

退勤は調子がよいので，久々に１２．８ｋｍ ＴＴ．

しかし，思ったほどかかりが悪く，ベストの１分落ちペース．

途中でやめました．

退勤で疲れてしまったので，今日は１本．

Ｌ４ ２８０Ｗ １５分 × １

＝＝＞ Ａｖｅ２８５Ｗ １５分

いくら昨日踏めたとは言え，出し気りメディオ ２９０Ｗは無理．

２８０Ｗは比較的楽には踏めるものの，そうは言ってもキツイです．

明日も雨天．

朝練中止．

木曜日は朝練行きたい．