９／２７（土）

９／２６（金）

じて通のみ．

回復走．

ニップル買いに帰りに杜へ．

あるＦｏｃｕｓ乗りがＤｉ２化してるのを目撃してしまいました．

今日．

休養．

ホイール直して，自転車メンテして，のんびりです．

夜，嫁さんが飲み会で不在．

子守り．

夕飯に”けん”に行きたいと子供が騒ぐので，仕方なく”けん”へ．

かなり抑えましたが．．．．怖くて体重計に乗れず．

夜はレース前日の恒例，短時間高負荷，３０－３０×５本．

＝＝＞４５４Ｗ，４６０Ｗ，４７２Ｗ，４６６Ｗ，４７１Ｗ，４４７Ｗ

ちょっと上げすぎました．

でも何となく足りなかったので，６本やっちゃいました．

明日は南魚沼ロード．

かなりＨＣ要素高いらしい．

急遽２８Ｔへ入れ替えました．

全く自信なし．