９／９（火）

９／８（月）

じて通のみ．

朝はちんたら．

夜はキャップ＆オギとアゲアゲローテ．

帰宅後ParisからDHバーはずし，ブレーキシュー交換，ポジション修正とかやってたらやる気が無くなってさぼり．

今日もじて通．

朝は回復走．

シマダさんに会ったよーな．．．

仕事は激務．マジ激務．無意味に起こられるし．．．もーいや．

帰りは一人．

やけくそＴＴ  １２．７ｋｍ

２０分９秒５， Ａｖｅ３７．８ｋｍ／ｈ．

なんとＤＨバー付きの記録を０．５秒更新．

パワーメータついてたらＡｖｅ２８０Ｗ近く行ってただろーなー．

帰宅すると奥様はすでにご就寝．

ラッキー！

退勤でＬ４を１本踏んだことにして，３０－３０ ７倍（４４１Ｗ）× ５本

＝＝＞４２９Ｗ，４３１Ｗ，４６１Ｗ，４６３Ｗ，４５６Ｗ，４４９Ｗ，４４８Ｗ，４２５Ｗ

目標５本でしたけど，限界超えにこだわって８本やってやったぜ！！

最後は垂れたましたけど．．．

（ホントは１２本がメニューらしーが．．．むーりーー）

ふーっ．

今日もやりたくなかったけど，頑張ってやってみました．

死ねました．

明日はＨＰの朝練です．